منتــديات شبــــاب الخــطـــارة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
التبادل الاعلاني
المواضيع الأخيرة
» مضحك
الأحد 1 يناير - 16:14 من طرف المدير العام

» رأى حر
الأحد 27 نوفمبر - 17:36 من طرف Inas

» عبقرية وابداع
الأحد 27 نوفمبر - 16:43 من طرف سارة

» من أجمل قصص الحب
الأربعاء 21 سبتمبر - 16:54 من طرف سارة

» ما أجمل أن تعلم....؟؟
الأربعاء 21 سبتمبر - 8:40 من طرف صلاح الدين الأيوبى

» تفاحة أدم
الأربعاء 21 سبتمبر - 8:19 من طرف صلاح الدين الأيوبى

» أنواع الرجل (رؤية صعيدية ايناسية بحته)
السبت 17 سبتمبر - 11:25 من طرف Inas

» مورينيو يفجر قنبلة سوق الانتقالات
السبت 17 سبتمبر - 8:00 من طرف سارة

» انذار للزوار
السبت 17 سبتمبر - 7:56 من طرف سارة

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» مضحك
الأحد 1 يناير - 16:14 من طرف المدير العام

» رأى حر
الأحد 27 نوفمبر - 17:36 من طرف Inas

» عبقرية وابداع
الأحد 27 نوفمبر - 16:43 من طرف سارة

» من أجمل قصص الحب
الأربعاء 21 سبتمبر - 16:54 من طرف سارة

» ما أجمل أن تعلم....؟؟
الأربعاء 21 سبتمبر - 8:40 من طرف صلاح الدين الأيوبى

» تفاحة أدم
الأربعاء 21 سبتمبر - 8:19 من طرف صلاح الدين الأيوبى

» أنواع الرجل (رؤية صعيدية ايناسية بحته)
السبت 17 سبتمبر - 11:25 من طرف Inas

» مورينيو يفجر قنبلة سوق الانتقالات
السبت 17 سبتمبر - 8:00 من طرف سارة

» انذار للزوار
السبت 17 سبتمبر - 7:56 من طرف سارة

التبادل الاعلاني
سبتمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني

للشعور بالدفء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

للشعور بالدفء

مُساهمة من طرف سارة في الإثنين 6 يونيو - 1:36

بسم الله الرحمن الرحيم
تنخفض هذه الأيام درجات الحرارة وتزداد البرودة
وقد يؤدي ذلك في أغلب الأحيان إلى
زيادة في الوزن وتراكم الدهون
لذلك يجب الحرص على أن لا يكون هذا الفصل
له دور في حدوث زيادة في الوزن والذي بدوره
سوف يساهم في العديد من المشاكل الصحية
مثل زيادة احتمال الإصابة بداء السكري
حيث وجد أن أكثر من 80% من الأشخاص المصابين
بداء السكري للكبار
كانوا يعانون من زيادة في الوزن
كما أن من مشاكل الإصابة بزيادة الوزن حدوث
آلام في المفاصل وخاصة الركبة
وبالتالي قد يكون الشخص البدين
عرضة للإصابة باحتكاك في الركبتين
وكما أن زيادة الوزن تساهم في العديد من الأمراض
المختلفة لذلك يجب الحرص على الحد من تراكم
الدهون في الجسم والذي قد يؤثر على الدهون
في الدم مثل ارتفاع الكوليسترول والدهون
الثلاثية مما يؤدي إلى مشاكل في القلب وتصلب الشرايين
لذلك يتضح أهمية الحرص على الحد من زيادة
تناول السعرات الحرارية خلال إنخفاض درجة الحرارة
وللحد من زيادة الوزن في فصل الشتاء
يجب الحرص على ما يلي:
أولاً: يلاحظ أن هناك هجراً للخضار والفاكهة
بشكل كبير خلال انخفاض درجة الحرارة والإعتماد
على النشويات والمقليات وهذا لا ينصح به
بل يجب الحرص على تناول الفاكهة والخضار
في هذا الفصل لأن الجسم يحتاجها بكميات
كبيرة وخاصة أنها تمد بالألياف والفيتامينات
ثانياً: يجب الحرص على شرب الماء في فصل
الشتاء حتى وإن لم يشعر الإنسان بأنه عطشان
وكذلك قد يبتعد الإنسان عن شرب المشروبات الباردة
إعتقاداً منه أنه سوف يؤدي إلى تبريد الجسم
ولذلك نجد أنه يعتمد على المشروبات الساخنة
مثل القهوة والشاي إعتقاداً منه أن المشروبات الساخنة
سوف تؤدي إلى تدفئة الجسم والعكس صحيح
حيث إن شرب السوائل الباردة سوف تساهم
في تضيق الأوعية الدموية والشعيرات الدموية
الطرفية الموجودة في أصابع الأيدي والأقدام
وكذلك في الذراعين والساقين وبالتالي
يحدث تدفق الدم إلى داخل الجسم ويحدث
سريان للدم في الأعضاء الداخلية مع توسيع
في الأوعية الدموية الداخلية وبالتالي يحدث الشعور بالتدفئة
أما المشروبات الساخنة فإن تأثيرها في تدفئة
الجسم لفترة مؤقتة حوالي 20- 25دقيقة
وبالتالي يحتاج الشخص إلى مزيد من الدفئ فيلجأ
إلى مزيد من الطعام والسكريات التي تزيد من الوزن
لذلك ينصح التدرب على شرب الماء البارد
أو العصير البارد أثناء فصل الشتاء وعدم الخوف
من ذلك لأن الماء البارد والمشروبات البارده سوف تساهم في تدفئة الجسم وتحد من الجوع الناتج
من البرد ومن ثم فإن ذلك سوف يقلل الغذاء
المتناول ويؤدي ذلك إلى عدم زيادة الوزن
ثالثاً: عموماً يجب مراقبة الأغذية التقليدية أو
الشعبية أو المحلية التي نتناولها والتي يضاف
لها الزبدة مما يؤدي إلى زيادة الوزن
مما سبق يجب علينا أن نحرص خلال فصل
الشتاء وخلال انخفاض
درجات الحرارة على مراقبة ماذا نأكل وماذا نشرب
لأن هناك فرصة كبيرة لزيادة الوزن في الشتاء
وعند انخفاض درجات الحرارة فيجب الحرص على
ذلك للحد من تراكم الدهون خلال هذه الفترة
منقول

________________
[b]صلى الله عليك وسلم يا رسول الله

اللهم اجعله لنا خير شافع يوم القيامه
avatar
سارة
مشرفة منتديات عالم المرأة

عدد المساهمات : 302
نقاط : 807
تاريخ التسجيل : 25/02/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى